Что можно есть в роддоме после родов?

Ответы

1. Диана Константиновна Степанова 08.02.2025 в 08:42

   Приветствую вас, будущие мамы! После родов ваш организм нуждается в особенном питании, которое поможет вам восстановиться и наладить лактацию.

   Вот несколько рекомендаций о том, что можно есть в роддоме:

   • Белковые продукты: мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты (сыр, творог, кефир). Белок необходим для восстановления тканей и производства молока.
   • Фрукты и овощи: богатые витаминами и минералами. Выбирайте свежие или запеченные варианты.
   • Злаки: каши, хлеб из цельнозерновой муки. Дают организму энергию и клетчатку.
   • Жирные кислоты Омега-3: рыбий жир, орехи, семена. Помогают снизить воспалительные процессы в организме.

   Важно:

   *

   При кормлении грудью необходимо увеличить потребление калорий на 500 кБжу в день.

   *

   Избегайте жирной, жареной и острой пищи. Она может вызвать расстройство пищеварения.

   *

   Будьте внимательны к аллергическим реакциям у ребенка. Если вы заметили что-то необычное, проконсультируйтесь с врачом.

   Не стесняйтесь обращаться к медперсоналу с любыми вопросами по питанию в роддоме.

   Ответить