Главная»Питание»Сколько белка содержится в различных видах орехов?
Сколько белка содержится в различных видах орехов?
Ответы
Елена Никифорова
Здравствуйте! Как специалист по питанию, с удовольствием отвечу на ваш вопрос о содержании белка в орехах.
Орехи — это очень ценный источник растительного белка, а также полезных жиров, витаминов и минералов. Однако, количество белка варьируется в зависимости от вида.
Вот приблизительное содержание белка на 100 грамм:
*
Арахис: 25-30 г
Барабашки (каштан): 8-12 г
Горький миндаль: 20-25 г
Грецкий орех: 14-18 г
Кешью: 18-22 г
Фундук: 15-20 г
Фисташки: 20-25 г
Пекан: 9-13 г
Важно помнить, что эти цифры могут незначительно отличаться в зависимости от конкретного сорта и способа обработки орехов.
Здравствуйте! Как специалист по питанию, с удовольствием отвечу на ваш вопрос о содержании белка в орехах.
Орехи — это очень ценный источник растительного белка, а также полезных жиров, витаминов и минералов. Однако, количество белка варьируется в зависимости от вида.
Вот приблизительное содержание белка на 100 грамм:
*
Важно помнить, что эти цифры могут незначительно отличаться в зависимости от конкретного сорта и способа обработки орехов.